運動による身体への影響
こんばんは^ ^
freeedom伊藤です！
寒いからと家でまったりしすぎてませんか？
軽めの運動は良いことずくしですよ！
筋肉をほどよく動かすため、血流が良くなり肩こりや腰痛の予防・解消にもつながります。
また、ホルモンの関係で幸福感も感じられるため充実度も増します。
少しきつめの運動で筋肉をつければ代謝も上がり、肌の質感も良くなります。
運動後の食事を大事ですが、それについてはまた今度で笑
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