体調不良を防ぐ簡単な方法
こんばんは^ ^
freeedom伊藤です！
ここ最近はコロナウイルスのニュースばかりですが、季節の変わり目でもあるので風邪などにも注意が必要です！
具体的な予防方法をお伝えするのでぜひお試しください^ ^
突然ですが、そもそも体調不良って何が原因で起きると思いますか？
個人的な意見ですが、喉の渇きが大きな原因の一つではないかと思います。
喉が乾燥すると、喉を保護する粘膜が無くなり、菌がダイレクトに喉に付着します。
そうすると症状として喉が痛くなったりします。
菌が体内に入ったことで身体は菌を殺そうと熱を出します。
これが発熱ですね。
だから、喉を乾燥させないようにこまめに水分を摂ると予防になります。
最低でも30分に1回は水分補給をしたいところです。
あと気をつけてほしいのが、口呼吸です。
口呼吸は喉を乾燥させる１つの原因です。
鼻呼吸を意識しましょう！
鼻には、鼻水があるので空気が鼻を通るときに若干湿気を与えてくれます。
鼻毛は細菌をキャッチするフィルターの役割があるので、体内に菌が入るのを防いでくれます。
結論を言うと、
鼻毛はボーボーに生やそう！！！笑
あと水分はこまめに摂って喉を乾燥させないようにしましょう。
ということです^ ^
ご参考までに！
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