デスクワークの方にやってほしいこと
こんばんは^ ^
freeedom伊藤です！
デスクワークだと猫背姿勢が続いて背中ぎ丸くなってきます。
少し専門的な用語を使うと、猫背になることで僧帽筋が常に伸長性収縮を起こしています。
伸長性収縮とは、筋肉は伸びている状態だけど縮こまろうとしている状態です。
（言葉が難しい。。。）
イメージとしては、ブレーキをかけながらアクセルを踏んでる状態です。
なんとなく伝わったでしょうか？笑
要するに、伸ばそうとする力と縮こまろうとする力が同時に働くので倍疲れるといった感じです。
そこで、やってほしいのが肩甲骨を寄せる運動です。
※Google画像検索より
この動きによって、デスクワーク中に使う筋
肉をケアできます。
ポイントは肩がすくまないように肩甲骨を寄せることです。
1日に頻度多くできるようにやってみてくださいね^ ^
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